"Frau mit Piercings treibt entspannt im Wasser, umgeben von grünen Farnblättern – Symbol für innere Ruhe, Naturverbundenheit und Gedankenreinigung."

Gedanken reinigen und innere Klarheit finden

Wie lässt sich diese uralte Weisheit in unsere moderne Welt übertragen?

Vor etwa drei Jahren bin ich auf das Naturvolk der Kogi aufmerksam geworden, die zusammen mit Lucas Buchholz das Buch „Kogi – wie ein Naturvolk unsere moderne Welt inspiriert“ veröffentlicht haben.

Seitdem durfte ich die Kogi in Frankfurt treffen und an einem Intensivkurs teilnehmen, in dem sie ihr lebendiges Wissen zu essentiellen Lebensthemen teilten.

Ein zentrales Thema der Kogi ist der bewusste Umgang mit ihren Gedanken. Für sie ist völlig selbstverständlich: Unsere Gedanken formen unsere Lebensrealität.

Deshalb reinigen sie ihre Gedanken regelmäßig, um ihren Geist „in Ordnung“ zu bringen und auf der Welt dienliche Gedanken auszurichten. Das gehört für sie zum Alltag dazu – so wie wir täglich unseren Körper reinigen.

Wie reinigst du deinen Geist?

Wir denken bis zu 70.000 Gedanken am Tag und das meiste davon ist – entschuldige die Ausdrucksweise – Bullshit. Wir machen uns Sorgen um die Zukunft oder reisen mit unseren Gedanken in die Vergangenheit, die wir sowieso nicht ändern können.

Was liegt also näher, als regelmäßig unseren geistigen Papierkorb zu leeren, um Platz für uns stärkende Gedanken zu machen?

Um deinen Körper zu reinigen, brauchst du Wasser und Seife – aber wie funktioniert das bei deinen Gedanken?

Die Kogi treffen sich dazu regelmäßig in ihrem Ritualhaus, um all ihre Gedanken auszusprechen – auch die unangenehmen. Die Versammlung dauert so lange, bis alles gesagt und geklärt ist. Das kann die ganze Nacht, manchmal sogar mehrere Tage dauern.

In unserer Welt ist das so natürlich nicht praktikabel. Doch es gibt einfache Wege und Möglichkeiten, unseren Gedankenmüll aus unserem System  zu entlassen. Zwei davon möchte ich dir vorstellen.

Moderne Werkzeuge für einen klaren Geist

Sprachnachrichten: Gedanken loslassen

Eine etwas ungewöhnliche, aber sehr effektive Methode habe ich auf meiner 7-wöchigen Wanderung 2016 entdeckt. Damals hatte ich viele Gedanken, aber keinen Gesprächspartner. Also habe ich mir all meine Gedanken in die Sprachmemo meines Handys gesprochen.

Das hat mir enorm geholfen, mich zu sortieren und gedanklich zur Ruhe zu kommen.

Habe ich mir die Sprachmemos später nochmal angehört? Nicht wirklich. Es ging vor allem darum, die Gedanken, die in meinem Kopf kreisten, aus meinem System zu entlassen, damit sie sich neu ordnen können. Es ging vielmehr um den heilsamen Prozess des Aussprechens, als um das Ergebnis.

Auch heute nutze ich Sprachnachrichten, vor allem im Austausch mit vertrauten Menschen. Weil es keine direkte Reaktion gibt, können die Gedanken frei fließen und nicht selten entsteht bereits beim Sprechen neue Klarheit in mir.

Meine „Sprech-Stunde“

Gedanken reinigen und innere Klarheit finden: Manchmal braucht es dafür einen geschützten Raum, ein präsentes Gegenüber – und die richtigen Fragen und Impulse.

Genau das ist meine „Sprech-Stunde“: Ein geschützter Raum, in dem du vertrauensvoll das aussprechen kannst, was dir gerade auf der Seele liegt. Ohne Druck, ohne Wertung oder die Erwartung, dass sich direkt etwas ändern muss.

Als liebevolle Zeugin höre ich dir aufmerksam zu und biete dir im Anschluss meine Perspektiven und Impulse zu deinem Anliegen an. 

Gemeinsam stoßen wir so heilsame, klärende Prozesse in dir an.

Freies Schreiben: „geistiges Papierkorb leeren“

Seit über zehn Jahren nutze ich fast täglich die Methode des Freien Schreibens, um meine Gedanken ungefiltert aus mir herauszuschreiben. Ich nenne es liebevoll „geistiges Papierkorb leeren“.

Diese Methode bringt Ordnung und Klarheit in meinen Geist und hilft mir, mich auf Gedanken auszurichten, die mich stärken und wirklich mir entsprechen. Das Freie Schreiben unterstützt mich wesentlich dabei, in gutem Kontakt mit mir zu bleiben und meiner Natur entsprechend zu handeln und zu leben.

Das wunderbare ist: Du brauchst niemanden dafür, außer dich selbst, einen Stift und Papier. Du kannst dieses kraftvolle Tool zu jeder Tages- und Nachtzeit anwenden.

Möchtest du mehr darüber erfahren?

Workshop: „Schreib dich frei!“

In meinem Workshop „Schreib dich frei!“ zeige ich dir, wie die Methode funktioniert und wir praktizieren sie gemeinsam in einem geschützten, vertrauensvollen Rahmen.

Was denkst du?
Gedanken reinigen und innere Klarheit finden: Welche Methode spricht dich mehr an – Freies Schreiben oder Sprachnachrichten? Welche Möglichkeiten fallen dir noch ein, um deinen Geist zu klären?

Teile deine Gedanken gerne in den Kommentaren!